Zwykły wałek piankowy vs wibrujący

Relaksacja wałkiem piankowym może w największym stopniu poprawić elastyczność tkanek miękkich, takich jak mięśnie, co ma ogromne znaczenie dla poprawy zdolności biegowych i zapobiegania bólom. Do wyboru wałek wibracyjny lub zwykły wałek piankowy, co jest lepsze? Omówmy to w tym artykule!

Czy rolowanie pianki działa?

Badania wykazały, że wałki piankowe mogą w krótkim czasie poprawić elastyczność, w tym zakres ruchu stawów; rozgrzewka na rolkach piankowych może poprawić krótkotrwałe wyniki sportowe; po ćwiczeniach może również pomóc zmniejszyć ból po wysiłku fizycznym. Rozciąganie jest stosowane jako jeden ze sposobów poprawy elastyczności przed i po treningu. Jeśli jednak czas rozciągania będzie zbyt długi lub nieodpowiedni, będzie to miało wpływ na wyniki sportowe. Dlatego też, jeśli roller z pianki jest rozluźniony, można go zastosować jako alternatywną metodę poprawy elastyczności przed treningiem bez negatywnych skutków. Wtedy jest to bardziej zalecane.

Jakie są zalety stosowania wałka wibracyjnego z pianki:

1. Powięź można łatwiej rozciągnąć, jeśli chcemy osiągnąć cel uwolnienia napięcia;

2. Wałki piankowe Wavar mają wypukłą, miękką powierzchnię i bardziej nadają się do masażu;

3. Pobudzenie układu nerwowego wywołane wibracjami jest nieporównywalne ze zwykłą stymulacją wałkiem piankowym;

4. Dzięki wibracjom możesz osiągnąć cel relaksu bez stosowania dużego nacisku ciężaru ciała;

Zwykły wałek piankowy vs wibrujący

Zwykły wałek piankowy

Po pierwsze, gdy do rozluźnienia mięśni używamy zwykłego wałka z pianki, największy ruch pomiędzy urządzeniem a ciałem to rolowanie, a nie przesuwanie wymagane do rozciągnięcia powięzi. Podczas masażu często zwiększamy nacisk i wydłużamy czas ucisku, aby zwiększyć efekt relaksacyjny. Utrzymywanie piłki masującej w ruchu często wymaga od nas ciężkiej pracy, aby utrzymać określony ruch. W procesie tym potrzeba dużo czasu i niepotrzebnej siły fizycznej. Niektóre osoby mogą się skręcić z powodu nieprawidłowych metod wywierania siły. Ponadto najbardziej bolesne jest to, że dodatkowy nacisk na bolący obszar sprawi, że wiele osób będzie nie do zniesienia lub że niektóre obszary nie nadają się do mocnego uciskania.

Wibrujący wałek piankowy

Wałek wibracyjny to nowy rodzaj wałka piankowego stworzony w oparciu o zaawansowaną technologię. Posiada wbudowany wibrator z możliwością ładowania, zapewniający harmonijne wibracje, które, jak wykazały badania, zapewniają dobry efekt relaksu. W porównaniu ze zwykłym wałkiem piankowym działanie wałka piankowego jest inne.

Wyobraź sobie, że masz elektryczną piłkę masującą w pozycji na brzuchu. Umieść piłkę na brzuchu poniżej pępka. Ciało powoli przyciska się do podłoża. Wibracje piłki masującej mogą sprawić, że narządy wewnętrzne powoli opuszczą punkt ucisku, dzięki czemu piłka łatwiej dotknie brzucha. W przypadku mięśni głębokich lędźwiowo-lędźwiowych ważne jest, aby w tym czasie organizm potrzebował jedynie niewielkiej ilości ruchu, aby uzyskać dobry efekt relaksacyjny, dzięki czemu ból będzie znacznie mniejszy. Zwykle masując, zwracamy zbyt dużą uwagę na bolesne miejsca i uciskamy je. Ale ból w określonej części nie jest spowodowany tylko zmęczeniem mięśni. Kiedy napięcie ciała jest niezrównoważone lub gdy pojawiają się zrosty powięzi, również będziemy odczuwać ból i napięcie.

Jeśli jest to spowodowane pewnym zmęczeniem mięśni, można masować tylko tę część. Jednak problemem, z którym boryka się większość ludzi, jest to, że mięśnie zwykle bolą z powodu braku aktywności i napięcia, dlatego teraz masaż nie polega już na pocieraniu określonego obszaru, ale na zrównoważeniu napięcia ciała. Dlatego wibrujący wałek piankowy jest priorytetem, ponieważ wibrowanie angażuje otaczające mięśnie i ostatecznie zapewnia bardziej komfortowe uczucie.

Ogólnie rzecz biorąc, działanie wibrującego wałka piankowego jest lepsze niż zwykłego wałka. Ale to zależy od osobistych preferencji i wymagań