Wałek piankowy Rumble Roller

Informacje o produkcie

Specyfikacja:

Zawiera wałek piankowy Rumble Roller:

■  Unikalna konstrukcja: trójwymiarowe wybrzuszenia na powierzchni zapewniają większą stabilność i głębszy masaż.

■  Wysoka jakość: trwały, wykonany z materiału o dużej gęstości, który pozwala zachować kształt i dobrą wydajność nawet po wielokrotnym użyciu.

■  Środowiskowy i bezpieczny: wykonany z przyjaznego dla środowiska i bezpiecznego materiału EVA, który nie zawiera formamidu i ftalanów.

■  Zapobieganie urazom mięśni: wsparcie w zakresie pozycjonowania, utrzymywania równowagi, ćwiczeń podstawowych, wzmacniania i świadomości ciała.

■  Szerokie zastosowanie: Stosowane na różne sposoby, np. podczas regeneracji, masażu, ćwiczeń podstawowych lub zwykłego treningu fitness.

■  Dla nas wszystkich: odpowiedni dla osób wszystkich zawodów, od początkujących po sportowców, freelancerów i pracowników biurowych.

■  Dostosowany kolor: dostępnych jest wiele kolorów i rozmiarów, które można dostosować. Po prostu wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Jak przeprowadzić autoterapię za pomocą rollera piankowego?

【Dla dolnej części pleców:】

Umieść wałek z pianki pod środkową częścią pleców i połóż się twarzą do góry. Zegnij kolana, trzymając stopy płasko na podłodze. Lekko unieś biodra nad podłogę. Cofanie się i z powrotem przez jakiś czas.

【Dla ścięgien podkolanowych:】

Umieść wałek z pianki pod jednym z kolan, trzymając nogę wyprostowaną. Skrzyżuj lewą nogę nad prawą kostką. Połóż się na podłodze, aby uzyskać wsparcie. Poruszaj górną częścią ciała w przód i w tył przez 30 sekund. Powtórz po drugiej stronie.

【Dla pasma biodrowo-piszczelowego:】

Połóż się na prawym boku i połóż biodro na piankowym wałku, trzymając ręce na podłodze. Skrzyżuj lewą stopę nad prawą, trzymając lewą stopę płasko na podłodze. Obróć ciało i z powrotem do przodu przez 30 s, powtórz po drugiej stronie.

【Dla mięśnia pośladkowego:】

Skrzyżuj prawą nogę nad lewym udem, usiądź na piankowym wałku. Cofanie się i z powrotem przez jakiś czas. Powtórz po drugiej stronie.